6 thói quen vệ sinh giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả

1. Rửa tay thường xuyên: Đây là biện pháp cơ bản để loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Bạn nên rửa tay sau khi ăn, chạm vào đồ vật của người khác, tập gym, nấu ăn, vuốt ve vật nuôi, lau dọn nhà cửa và đi vệ sinh. Mang theo dung dịch rửa tay khô để luôn giữ tay sạch sẽ.

2. Rửa sạch thực phẩm: Thói quen vệ sinh an toàn trong nấu ăn rất quan trọng. Hoa quả và rau cần được rửa kỹ trước khi ăn, và thịt phải được nấu chín để giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác.

3. Giữ nhà cửa sạch sẽ: Không cần phải dành nhiều giờ để dọn dẹp, nhưng bạn cần đảm bảo nhà cửa luôn được vệ sinh cơ bản. Hút bụi bàn ghế, thảm và cọ rửa nhà bếp, nhà tắm thường xuyên để tránh vết bẩn tích tụ.

Để ngăn chặn mầm bệnh phát triển, cần đảm bảo vệ sinh, đặc biệt khi trong nhà có người ốm. Sử dụng khăn giấy, xà phòng diệt khuẩn và dụng cụ riêng để tránh lây nhiễm. Tắm gội thường xuyên là cần thiết, dù thời tiết lạnh có thể khiến bạn lười biếng. Hãy tắm vào buổi sáng và tối để loại bỏ vi khuẩn và mồ hôi, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Vào mùa đông, nên tắm nước ấm để tránh cảm lạnh.

6. Lau dọn khu vực xung quanh nhà: Để duy trì vệ sinh, cần lau dọn sạch sẽ hành lang, gara, sân vườn và lối vào nhà, loại bỏ nguy cơ mắc bệnh. Nếu có vườn, làm sạch cỏ dại 1-2 lần/tuần và quét dọn hành lang, mái hiên để tiêu diệt côn trùng. Định kỳ dọn dẹp và loại bỏ đồ vật không sử dụng để giảm bụi bẩn và nguy cơ bệnh tật. Vào lúc 14h, thứ Tư, ngày 18/12/2013, Afamily sẽ tổ chức chương trình giao lưu trực tuyến “Phòng và chấm dứt viêm nhiễm phụ khoa” với sự tham gia của các chuyên gia. Chương trình sẽ cung cấp kiến thức và giải đáp thắc mắc liên quan đến viêm nhiễm phụ khoa. Độc giả có thể gửi câu hỏi về hòm thư suckhoe@afamily.vn. Uống cà phê không chỉ không làm bạn già đi mà còn giúp cải thiện vẻ ngoài, khiến bạn trông trẻ hơn.